¿Qué es la Medicina del estilo de vida?

La Medicina del Estilo de Vida (MEV) o traducido al inglés, Lifestyle Medicine (LM), se define como “la práctica basada en la evidencia, de asistir a individuos y familias en la adopción y mantenimiento de conductas que mejoran la salud y calidad de vida”. El propósito es modificar conductas no saludables y promover conductas saludables para prevenir y controlar enfermedades crónicas como las cardiovasculares, la diabetes y el cáncer.

Con este enfoque, se abarcan varios factores de riesgo como el sedentarismo (inactividad física), la alimentación poco saludable, el consumo de tabaco y el estrés.

En algunas literaturas se habla de 6 pilares en el estilo de vida. Dean Ornish, pionero de la medicina del estilo de vida, menciona que la medicina del estilo de vida tiene cuatro componentes principales: nutrición, actividad física, reducción del estrés y descanso, y sistemas de apoyo social.

Abordar desde la medicina del estilo de vida a un paciente, no radica en decirle que haga más ejercicio o que coma menos grasas. Probablemente se logre un cambio real en el estilo de vida al darle una receta escrita personalizada para mejorar su comportamiento de salud y acompañarlo en el proceso.

Ejemplos de prescripción de estilos de vida personalizados

1. Ejercicio

• Frecuencia: 4 veces por semana

• Intensidad: frecuencia cardíaca entre 100 y 140

• Tiempo: al menos 30 minutos por sesión

• Tipo: caminar

2. Nutrición

• Tipo: verduras como brócoli y col rizada

• Cantidad: 1 porción (1/2 taza cocida, 1 taza fresca

• Frecuencia: una vez al día

Enfoque de la medicina convencional y la medicina del estilo de vida (MEV)

Medicina convencional

• El énfasis está en el diagnostico y tratamiento farmacológico y/o quirúrgico.

• Se centra en los síntomas y signos de una enfermedad, más que en la causa que radican en el estilo de vida.

• El paciente suele ser un receptor pasivo de la atención.

• La responsabilidad suele estar puesta en el médico.

• La relación médico - paciente es más vertical (enfoque de experto).

• Los fármacos son generalmente la primera linea de tratamiento y los cambios en el estilo de vida son usados como un complemento.

• El tratamiento suele ser más a corto plazo.

• El entorno del paciente puede o no considerarse relevante en su salud.

Medicina del estilo de vida

• El énfasis está en el diagnostico, tratamiento no farmacológico y en promover cambios de conducta.

• Se centra principalmente en los hábitos que favorecen o causan enfermedades.

• El paciente tiene un rol muy activo en el cuidado de su salud.

• La responsabilidad es compartida con el paciente.

• La relación médico - paciente es más horizontal (enfoque de coach).

• Los cambios en el estilo de vida son la primera linea de tratamiento y los fármacos son usados como un complemento.

• El tratamiento suele ser más a largo plazo.

• El entorno o contexto del paciente se considera como un factor muy relevante en su salud.

Si lo que buscas es mejorar tu calidad de vida y transformar tus hábitos, no dudes en escribirme, te acompañaré en tu proceso de transformación hacia un Estilo de Vida Saludable.